←

Rep Max CalculatorRep Max Calculator

Bereken je geschatte 1RM.

Estimate your 1RM.

Oefening—
Gewicht—
Herhalingen—
RIR0
1RM—
Afronding0,5 kg
Geschatte 1RMEstimated 1RM—
ToelichtingExplanation

Berekening met de Epley-formule. RIR telt bij een uitgevoerde set mee als geschatte extra herhalingen. Schattingen zijn het bruikbaarst bij technisch goede sets van ongeveer 2–10 herhalingen.

Calculated with the Epley formula. RIR is counted as estimated extra repetitions. Estimates are most useful for technically sound sets of roughly 2–10 reps.

Wat gebeurt er met deze waarden?What happens with these values?

Opgeslagen krachtwaarden kunnen door VitaMagic worden gebruikt voor gewichtsvoorstellen.

Saved strength values can be used by VitaMagic for weight suggestions.

Opgeslagen krachtwaardenSaved strength values