←
PowerVita Strength

Rep Max CalculatorRep Max Calculator

Bereken je geschatte 1RM en zie direct welk gewicht past bij 5, 6, 8, 10 en andere herhalingsaantallen. Opgeslagen waarden worden door VitaMagic gebruikt bij gewichtvoorstellen.

Estimate your 1RM and instantly see the weight that matches 5, 6, 8, 10 and other rep targets. Saved values are used by VitaMagic for weight suggestions.

—1RM
Geschatte maximale krachtEstimated maximum strength
Rep maxRep maxGeschat gewichtEstimated weightVan 1RMOf 1RM

Berekening: Epley-formule. Bij een uitgevoerde set telt RIR mee als geschat aantal extra mogelijke herhalingen. Schattingen zijn het betrouwbaarst bij technisch goede sets van ongeveer 2–10 herhalingen.

Opgeslagen krachtwaardenSaved strength values

VitaMagic controleert deze waarden eerst en gebruikt daarna pas je trainingshistorie.